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jorggray6500气虚质失眠患者的药膳调养-上海中医药大学

气虚质失眠患者的药膳调养-上海中医药大学
◇药膳
红枣核桃粥
[材料] 大枣10枚,核桃粉10克,粳米150克。
[制作] 大枣洗净去核,与核桃粉、粳米一同放入锅内,加水适量,用武火煮沸后,改用文火煮至米烂粥稠。
[功效] 健脾益气,养血安神。
龙眼大枣饼
[材料] 龙眼肉15克,大枣10枚,葡萄干10克婪组词 ,花生仁10克,黑芝麻5克,麦胚粉100克,白糖20克。
[制作] 将龙眼肉与葡萄干洗净,花生仁炒熟,大枣洗净去核,一起切碎,将麦胚粉用开水稍烫,加入上述原料后黑货船传奇,揉合均匀于承妍,制成薄饼,烙熟。洪震南
[功效] 益气养血庄俊维,安神助眠。
苹果桂圆羹
[材料] 苹果1只,桂圆15克,银耳10克,大枣10枚,冰糖20克台北暗杀星。
[制作] 苹果去皮切块,桂圆、大枣洗净去核,银耳泡发去蒂黄美姬壁纸,锅内加水,放入银耳、红枣,煮沸后改用文火炖25分钟,再加入桂圆和冰糖,待冰糖溶化后加入苹果希里黛玉,再度煮沸,盖上锅盖,小火慢炖,待汤微微变稠、苹果半透明即可。
[功效] 益气生津,润肺清肠,安神益智。
莲子瘦肉煲
[材料] 莲子30克,猪瘦肉200克。
[制作] 莲子洗净加水适量,煮半小时,猪瘦肉切块放入锅中煲至熟烂,加入盐调味即可。
[功效] 补脾益气,补肾固精,养心安神。
山药莲子汤圆
[材料] 山药粉80克汪良明,莲子20克,红糖15克,糯米粉300克铁哥们助手。
[制作] 莲子煮熟,捣烂,然后合山药粉与红糖为馅,用糯米粉如常法制成汤圆。
[功效] 健脾益智,宁心安神普留申科。
山药乌鸡汤
[材料] 乌鸡250克,山药100克,莲子15克,枸杞5克。
[制作] 乌鸡切块,山药切块,将鸡块、姜片放入锅中翻炒至鸡块变色,肌肉收紧达贝妮微博,将炒好的鸡块放入慢炖锅中,加入适量开水,放入山药、莲子周卫国萧雅,加盖,小火慢炖2小时,组后加入盐调味,并放入枸杞。
[功效] 健脾养心,益气安神。
红枣桂圆燕麦粥
[材料] 大枣10枚,桂圆干20克,燕麦30克,粳米30克。
[制作] 将大枣、桂圆干、燕麦、粳米放入免火再煮锅内胆锅中,jorggray6500加入适量清水,大火煮开10分钟,然后关火放入外锅中加盖焖30分钟即可。
[功效] 健脾养血安神。
莲子羹
[材料] 莲子30克,大枣10枚,花生仁20克,冰糖20克。
[制作] 将莲子、大枣、花生仁放入锅中,加入适量清水三代鬼彻,煮沸后改用文火炖25分钟,再加冰糖即可。
[功效] 益气安神。
红枣茯苓龙骨汤
[材料] 瘦肉250克,猪脊骨200克地瓜哥,红枣10克,核桃仁10克,茯苓10克,枸杞子5克金梅央。
[制作] 猪脊骨洗净,切块,茯苓、核桃肉洗净王京京微博,葱切花备用;猪脊骨沸水汆烫去血水,捞出洗净备用;砂锅装水大火烧开,放入猪脊骨、瘦肉、茯苓、红枣、核桃仁、枸杞子、老姜等材料,煲两小时后加盐、鸡粉调味,撒上葱花即可。
[功效] 健脾益气安神。
选自《失眠体质 养生指导》
主编:张晓天
(当归 半夏 忘忧)
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