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1、维生素B
维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足段艺璇,则容易引起腰痛t90ms。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等秦旋。2、色氨酸
色氨酸可以增加脑中血清素的含量超级剑修,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等ktv壁画。3、猪肾粥
原料:猪肾两枚伍晃荣,糯米50 g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。
做法:
1、将猪肾洗净,泡水半小时去腥味朱门生,去脂肪,切细。
2、将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。
3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。
功效:早餐服用,可补肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等池舒欣。粥中加50g杜仲更好。枸杞羊肾粥
原料:枸杞叶250g,羊肾1只,羊肉60g,葱白1000g,细盐少许,糯米60g。
做法
1、将新鲜羊肾洗净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细,再把羊肉洗净切碎衙内当官。
2、枸杞叶煎汁去渣,房艺谈同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。
3、粥成之后加少许盐碚怎么读,稍煮即可食用。
功效:益肾阴、补肾气、壮元阳,可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。
策划:老 袁
图文:来源于网络
总编:赵晓强
编辑:申晓珊

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