twich撩汉新绝技——背景杀-快乐妈咪521
撩汉新绝技——背景杀-快乐妈咪521
撩汉新绝技
——背影杀
山本耀司曾经在自传《我亲爱的炸弹》中说过
“我喜欢背影释证严，一个好看的背影就是一个漂亮的正面。所以你必须精心呵护你的背部形象，因为那才是你的精神所在。”
多少女性想拥有这样的美背......
但现实生活中的你却是这样的......整个人看起来都萎靡不振逆乱年华，这样的背影，又有谁愿意多看一眼呢？
也许你还没有意识到，你现在的状态正在向一种疾病靠拢：上交叉综合征。
那么，什么是上交叉综合征？它对我们人体有什么危害吗？
圆肩、驼背、头部前倾，常见于久坐或常进行超负荷训练的人士，此现象称为上交叉综合症沙俊春。
1.颈椎前倾会加大头颅对颈椎的压力，严重时压迫颈椎之间的神经钱枫勃起，可引起手臂痛麻，若压迫颈椎间的椎动脉，引起脑供血不足而出现头晕。
2.因含胸驼背，胸腔容积减少，可引起呼吸不畅，肺活量减少，运动能力下降。
3.因圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短狀态，造成对大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重，可引起心慌、胸闷等心脏不适症状。
4.因腹腔容量变化，影响消化和营养吸收，可造成便秘。
5.影响美观！影响美观武之机铠！！影响美观！！！
最大的危害放最后！说三遍陈鸿梅！！！
那么哪些人容易患上交叉综合征呢？
1、长期以错误动作伏案工作的人群，比如办公室用电脑人群、出租车司机等。
2、部分健身爱好者：过多的把训练重点放在胸大刘达明肌，而忽略了背部肌群的锻炼。
3、个别群体：如进入青春期的女孩，会因不适应胸部发育，而刻意用含胸的姿势来掩饰，长此以往迪拜钻戒旅馆，出现驼背的问题。同时很多某些运动爱好者在运动中，如跑步时，会出于省力等原因而出现含胸驼背等现象。
上交叉综合征主要是由于某些肌肉的不平衡引起。有些肌肉会趋于强而紧张，紧张后会抑制它的拮抗肌，造成肌力失衡。紧张的肌肉通常会比正常的肌肉短，导致肌肉的长度张力关系发生变化童振军。如：胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌、枕骨下肌、肩胛提肌、咀嚼肌肉、上肢屈肌和旋前肌群。有些肌肉趋于变弱，如：菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、肩袖后侧肌群、深层颈屈肌、二腹肌、上肢伸肌和旋后肌群。强弱肌肉形成了一个交叉，即为上交叉综合征。
怎么样缓解上交叉综合征呢twich？
虽然危害这么大，但是不用担心，河南省省立医院妇科康复中心的医生帮你忙，给你提供最专业的治疗方案，让您重获傲人身姿！中村功！！
根据以上上交叉综合症的分析，需要对比较强和紧张的肌肉进行拉伸，对比较弱的肌肉加强锻炼，实现身体肌肉的平衡，从而缓解上交叉综合症。以下来教大家几个动作珞珈山炮王，这些动作都是改善我们肌肉的力量分配，从而达到不吃药，不打针，也能治病的目的。
是不是跃跃欲试了呢？
太好了，穿上运动服，系上运动鞋，一起来修炼成背景杀手吧！
1.胸肌拉伸——靠墙作单侧拉伸，然后进行对侧伸拉。注意：肘关节不要超伸。
2.上斜方蔡宗建肌，胸锁乳突肌弄你的士高，肩胛提肌，斜角肌拉伸——一个手放在同侧背部后，头向对侧侧倾，感觉到轻微拉伸。用另一个手从头上穿过握住对侧的耳朵，轻微向相反的方向拉动。何广位轻微下沉对侧的肩部，感觉到更多的拉伸。
3.深层颈屈肌——采用弹力带抗阻训练。两手握住弹力带，从头后绕过。头部向后用力，与向前拉的力量作对抗。注意：握紧弹力带，防止脱离香港黑夜，弹伤眼睛。
4.菱形肌，斜方肌中下束---采用弹力带抗阻训练。上臂紧贴躯干两侧，前臂抵抗弹力带的力量向外做运动。注意：肩部下沉，上臂不要离开躯干两侧，注意力集中在中背部肌肉。
以上即为缓解上交叉综合症的四个练习动作，有需要的朋友可以试一试，练完之后会感觉整个人很放松，很舒服。不过这四个动作只是治疗上交叉综合症的一部分简单训练方法。详情请咨询河南省省立医院妇科康复中心。我们的医生会对您的身体进行精准的姿势评估，并设计出个性化的康复治疗方案帮你解决。
总结——世界上没有丑女人依约西风冷，只有懒女人，每个女生都有权利拥有婀娜多姿的身材，每个女生都是潜力股！潜力股们洪欣格，正确的身体姿势可以改变一个人的生活，改变形象，自我感觉更加自信。减少受伤的机会，长此以往，可以减少身体疼痛，提高生活质量。拥有傲人的身姿，性感的美背，还愁撩不到小鲜肉吗苏拉玛楷模！
联系电话：0371-8708362015093262266
中心地址：河南省省立医院3号楼负1层—妇科康复中心 点击上方“公众号”可订阅哦！
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但现实生活中的你却是这样的......整个人看起来都萎靡不振逆乱年华，这样的背影，又有谁愿意多看一眼呢？
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那么，什么是上交叉综合征？它对我们人体有什么危害吗？
圆肩、驼背、头部前倾，常见于久坐或常进行超负荷训练的人士，此现象称为上交叉综合症沙俊春。
1.颈椎前倾会加大头颅对颈椎的压力，严重时压迫颈椎之间的神经钱枫勃起，可引起手臂痛麻，若压迫颈椎间的椎动脉，引起脑供血不足而出现头晕。
2.因含胸驼背，胸腔容积减少，可引起呼吸不畅，肺活量减少，运动能力下降。
3.因圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短狀态，造成对大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重，可引起心慌、胸闷等心脏不适症状。
4.因腹腔容量变化，影响消化和营养吸收，可造成便秘。
5.影响美观！影响美观武之机铠！！影响美观！！！
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1、长期以错误动作伏案工作的人群，比如办公室用电脑人群、出租车司机等。
2、部分健身爱好者：过多的把训练重点放在胸大刘达明肌，而忽略了背部肌群的锻炼。
3、个别群体：如进入青春期的女孩，会因不适应胸部发育，而刻意用含胸的姿势来掩饰，长此以往迪拜钻戒旅馆，出现驼背的问题。同时很多某些运动爱好者在运动中，如跑步时，会出于省力等原因而出现含胸驼背等现象。
上交叉综合征主要是由于某些肌肉的不平衡引起。有些肌肉会趋于强而紧张，紧张后会抑制它的拮抗肌，造成肌力失衡。紧张的肌肉通常会比正常的肌肉短，导致肌肉的长度张力关系发生变化童振军。如：胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌、枕骨下肌、肩胛提肌、咀嚼肌肉、上肢屈肌和旋前肌群。有些肌肉趋于变弱，如：菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、肩袖后侧肌群、深层颈屈肌、二腹肌、上肢伸肌和旋后肌群。强弱肌肉形成了一个交叉，即为上交叉综合征。
怎么样缓解上交叉综合征呢twich？
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根据以上上交叉综合症的分析，需要对比较强和紧张的肌肉进行拉伸，对比较弱的肌肉加强锻炼，实现身体肌肉的平衡，从而缓解上交叉综合症。以下来教大家几个动作珞珈山炮王，这些动作都是改善我们肌肉的力量分配，从而达到不吃药，不打针，也能治病的目的。
是不是跃跃欲试了呢？
太好了，穿上运动服，系上运动鞋，一起来修炼成背景杀手吧！
1.胸肌拉伸——靠墙作单侧拉伸，然后进行对侧伸拉。注意：肘关节不要超伸。
2.上斜方蔡宗建肌，胸锁乳突肌弄你的士高，肩胛提肌，斜角肌拉伸——一个手放在同侧背部后，头向对侧侧倾，感觉到轻微拉伸。用另一个手从头上穿过握住对侧的耳朵，轻微向相反的方向拉动。何广位轻微下沉对侧的肩部，感觉到更多的拉伸。
3.深层颈屈肌——采用弹力带抗阻训练。两手握住弹力带，从头后绕过。头部向后用力，与向前拉的力量作对抗。注意：握紧弹力带，防止脱离香港黑夜，弹伤眼睛。
4.菱形肌，斜方肌中下束---采用弹力带抗阻训练。上臂紧贴躯干两侧，前臂抵抗弹力带的力量向外做运动。注意：肩部下沉，上臂不要离开躯干两侧，注意力集中在中背部肌肉。
以上即为缓解上交叉综合症的四个练习动作，有需要的朋友可以试一试，练完之后会感觉整个人很放松，很舒服。不过这四个动作只是治疗上交叉综合症的一部分简单训练方法。详情请咨询河南省省立医院妇科康复中心。我们的医生会对您的身体进行精准的姿势评估，并设计出个性化的康复治疗方案帮你解决。
总结——世界上没有丑女人依约西风冷，只有懒女人，每个女生都有权利拥有婀娜多姿的身材，每个女生都是潜力股！潜力股们洪欣格，正确的身体姿势可以改变一个人的生活，改变形象，自我感觉更加自信。减少受伤的机会，长此以往，可以减少身体疼痛，提高生活质量。拥有傲人的身姿，性感的美背，还愁撩不到小鲜肉吗苏拉玛楷模！
联系电话：0371-8708362015093262266
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