上海西郊热巴的“蝴蝶臀”火了！杨幂做梦都想要的好身材，都是“站”出来的？-瑜伽
热巴的“蝴蝶臀”火了！杨幂做梦都想要的好身材，都是“站”出来的？-瑜伽
端庄优美的站姿让人显得有精神、有气质，
从而更容易获得别人的尊重和好感。
你有A4腰？还记得去年大火的一系列好身材检验标准吗？在网上掀起了一股“腰风“，网友明星们都纷纷晒起了自己的好身材太阳战队！
躲过了A4腰，却躲不过热巴的”蝴蝶臀"！
早在去年，热巴就因为为ELLE拍摄了一组碎花裙封面大照，侧面的S型身材好到让人流口水！
颁奖礼上的一身金色吊带礼服，更是将小姐姐隐藏在“胖迪”外号下的姣好身材展露无遗。
动图里看的更加明显，小姐姐的腰臀比例真的好到炸！
热巴式走路真的很赏心悦目，除了“蝴蝶臀”和完美的肩部线条的加持尼玛拉毛，更重要的是小姐姐的姿态真的很棒！
大家可以观察一下她平时的站姿和走姿，肩部很少是向前耸，两臂一定是垂在腰后。
这样的站姿，使得她的气质一下子就提了上来，整个人处于一种上扬的姿态，自然身材和整体看着会更加的舒服。
放个对比图感受更明显，注意热巴的肩部和主持人的肩部状态，其实主持人也不算多胖，但是这样肩部前耸的给人一种“老态”，仪态大打折扣。
同样在站姿上吃亏的要数大家经常讨论的杨幂张笑菲，其实杨幂的身材比例还是非常不错的，但是她的头部和肩部有明显地前倾，侧面会给人一种畏畏缩缩的既视感，自然没有了气质。
放个热巴和杨幂一起走红毯的对比，大家可以感受下两个人体态的差别，所以说站姿真的很重要黄美姬壁纸！
不知道宝宝是否还记得曾经有一篇采访文，采访了几位很有气质的“中年模特"，问到保持身材的秘密，几乎大部分阿姨都提到好身材是“站”出来的。
所以，宝宝们准备好，学会怎么站了么小鬼遇到兵？
几种常见的错误站姿
这些常见错误的站姿，一直在悄悄地影响你的体态！你中枪了么？
▼
?弯腰驼背
?脚位不当
?身体歪斜
补充知识点
3个站姿：站出气质和身材
如果宝宝们以前经常有错误的站姿，导致了上述说到的后遗症，那么，赶紧趁现在慢慢的纠正过来！
特别是正在长身体的学生宝宝林心茹，站立习惯的养成，大大决定了以后你的气质和身材。
这里给大家讲解常见的3种基本站姿，每天在站立的时候注意起来，简单不麻烦，却能大大提升气质和仪态边令诚！
正规站姿：也就是我们常用的标准站姿。
正确的标准站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间；
也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后，这种标准的站姿可以学一学刘诗诗和倪妮，两个人的仪态真的是非常棒了。
背垂手站姿：自带气场的女王站姿。上海西郊
即双手垂在身后，贴在两臀侧后方，这种扩肩的站姿可以很好的向后拉伸肩部，长期保持对于肩部的线条有很好的塑造作用。
超模的走秀乌江鱼的做法，一般情况下寰宇逍遥，两手在身后摆动的的姿势才是最好看最标准的木星幻战记。所以，每天可以在家或宿舍坚持走走模特步，也是对形体和气质非常好的塑造神剑七式。
叉手站姿
即两手在腹前交叉释小虎，右手搭在左手上直立，双腿并拢直立，这样的姿势非常的端庄礼貌，是标准的礼仪姿势。
这种站姿端正中略有自由重生回城记，是一种比较轻松简单的站姿，很适合上台讲话！宝宝们在平时的生活中可以多学习这种站姿。
补充知识点：
1、学会正确的站姿会让人显得更加挺拔显高，宝宝们可以试试，站直比弯腰驼背看起来高2-3CM。
2、有溜肩OR肩部前倾的宝宝网管哥，可以多学学背垂手站姿，可以很好的锻炼肩部。
20分钟学会“站”
好的站姿看起来简单，但是学会标准的站法却是要经过学习和训练的，长期坚持不仅仅学会好看的站姿，更重要的是在学习的过程中，同时对身体有很好的塑形效果。
每天抽20分钟用下面这些方法学习标准的站姿，坚持一个月就会看到效果哦！
01
贴墙直立（九点靠墙法）
背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线吴俐璇。
02
头顶书本法
头顶书本，这是空姐们常见的训练方法：也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰石秀云。
要拥有优美的站姿帝煞血妻，就必须养成良好的习惯水神无敌，长期坚持，除了每天在家进行20分钟左右的锻炼，平时走路OR站立的时候，都要有意识的抬头、挺胸、收腹。
长期坚持正确优美的站姿，相信每个宝宝都能变得更加有气质，虽然不能拥有热巴的“蝴蝶臀”，却一定能够拥有属于你的姣好身材！
优美得体的站姿
不仅仅可以舒展身体苏林卡，
打造优美的身体曲线，
更有益于健康哦！
端庄优美的站姿
让人显得有精神、有气质，
从而更容易获得别人的尊重和好感青春援助交际。
所以，学会美，
从学会“站”开始！
文章来源：气质范（qzfanr），女性气质提升第一平台，专注于女性气质培养，为两百万女性变得更美更有气质而努力，一起成为内外兼修的真正女神。
—今日分享—
◆瑜伽初学者进入深度静坐冥想，这8个秘诀要掌握！伯恩安德森
◆练瑜伽的男人，就是帅！
端庄优美的站姿让人显得有精神、有气质，
从而更容易获得别人的尊重和好感。
你有A4腰？还记得去年大火的一系列好身材检验标准吗？在网上掀起了一股“腰风“，网友明星们都纷纷晒起了自己的好身材太阳战队！
躲过了A4腰，却躲不过热巴的”蝴蝶臀"！
早在去年，热巴就因为为ELLE拍摄了一组碎花裙封面大照，侧面的S型身材好到让人流口水！
颁奖礼上的一身金色吊带礼服，更是将小姐姐隐藏在“胖迪”外号下的姣好身材展露无遗。
动图里看的更加明显，小姐姐的腰臀比例真的好到炸！
热巴式走路真的很赏心悦目，除了“蝴蝶臀”和完美的肩部线条的加持尼玛拉毛，更重要的是小姐姐的姿态真的很棒！
大家可以观察一下她平时的站姿和走姿，肩部很少是向前耸，两臂一定是垂在腰后。
这样的站姿，使得她的气质一下子就提了上来，整个人处于一种上扬的姿态，自然身材和整体看着会更加的舒服。
放个对比图感受更明显，注意热巴的肩部和主持人的肩部状态，其实主持人也不算多胖，但是这样肩部前耸的给人一种“老态”，仪态大打折扣。
同样在站姿上吃亏的要数大家经常讨论的杨幂张笑菲，其实杨幂的身材比例还是非常不错的，但是她的头部和肩部有明显地前倾，侧面会给人一种畏畏缩缩的既视感，自然没有了气质。
放个热巴和杨幂一起走红毯的对比，大家可以感受下两个人体态的差别，所以说站姿真的很重要黄美姬壁纸！
不知道宝宝是否还记得曾经有一篇采访文，采访了几位很有气质的“中年模特"，问到保持身材的秘密，几乎大部分阿姨都提到好身材是“站”出来的。
所以，宝宝们准备好，学会怎么站了么小鬼遇到兵？
几种常见的错误站姿
这些常见错误的站姿，一直在悄悄地影响你的体态！你中枪了么？
▼
?弯腰驼背
?脚位不当
?身体歪斜
补充知识点
3个站姿：站出气质和身材
如果宝宝们以前经常有错误的站姿，导致了上述说到的后遗症，那么，赶紧趁现在慢慢的纠正过来！
特别是正在长身体的学生宝宝林心茹，站立习惯的养成，大大决定了以后你的气质和身材。
这里给大家讲解常见的3种基本站姿，每天在站立的时候注意起来，简单不麻烦，却能大大提升气质和仪态边令诚！
正规站姿：也就是我们常用的标准站姿。
正确的标准站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间；
也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后，这种标准的站姿可以学一学刘诗诗和倪妮，两个人的仪态真的是非常棒了。
背垂手站姿：自带气场的女王站姿。上海西郊
即双手垂在身后，贴在两臀侧后方，这种扩肩的站姿可以很好的向后拉伸肩部，长期保持对于肩部的线条有很好的塑造作用。
超模的走秀乌江鱼的做法，一般情况下寰宇逍遥，两手在身后摆动的的姿势才是最好看最标准的木星幻战记。所以，每天可以在家或宿舍坚持走走模特步，也是对形体和气质非常好的塑造神剑七式。
叉手站姿
即两手在腹前交叉释小虎，右手搭在左手上直立，双腿并拢直立，这样的姿势非常的端庄礼貌，是标准的礼仪姿势。
这种站姿端正中略有自由重生回城记，是一种比较轻松简单的站姿，很适合上台讲话！宝宝们在平时的生活中可以多学习这种站姿。
补充知识点：
1、学会正确的站姿会让人显得更加挺拔显高，宝宝们可以试试，站直比弯腰驼背看起来高2-3CM。
2、有溜肩OR肩部前倾的宝宝网管哥，可以多学学背垂手站姿，可以很好的锻炼肩部。
20分钟学会“站”
好的站姿看起来简单，但是学会标准的站法却是要经过学习和训练的，长期坚持不仅仅学会好看的站姿，更重要的是在学习的过程中，同时对身体有很好的塑形效果。
每天抽20分钟用下面这些方法学习标准的站姿，坚持一个月就会看到效果哦！
01
贴墙直立（九点靠墙法）
背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线吴俐璇。
02
头顶书本法
头顶书本，这是空姐们常见的训练方法：也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰石秀云。
要拥有优美的站姿帝煞血妻，就必须养成良好的习惯水神无敌，长期坚持，除了每天在家进行20分钟左右的锻炼，平时走路OR站立的时候，都要有意识的抬头、挺胸、收腹。
长期坚持正确优美的站姿，相信每个宝宝都能变得更加有气质，虽然不能拥有热巴的“蝴蝶臀”，却一定能够拥有属于你的姣好身材！
优美得体的站姿
不仅仅可以舒展身体苏林卡，
打造优美的身体曲线，
更有益于健康哦！
端庄优美的站姿
让人显得有精神、有气质，
从而更容易获得别人的尊重和好感青春援助交际。
所以，学会美，
从学会“站”开始！
文章来源：气质范（qzfanr），女性气质提升第一平台，专注于女性气质培养，为两百万女性变得更美更有气质而努力，一起成为内外兼修的真正女神。
—今日分享—
◆瑜伽初学者进入深度静坐冥想，这8个秘诀要掌握！伯恩安德森
◆练瑜伽的男人，就是帅！