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年轻时用命换钱,年长后花钱却买不来命,你以为自己,只是一夜未眠,却永远不会想到,倒下就再也起不来了……
熬夜就是在自杀
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种出位江湖,容易缺乏内源氧。
梁薇,浙江卫视当红新闻主播,在出差期间心脏病突发导致猝死,年仅28岁蓝猫学拼音。她曾连续播过十五六个早班,每天都是早上4点多出门。为了方便化妆,常常早晚班连轴。姜桂成

于娟,复旦年轻女教师,因为长期熬夜,患癌死亡,她生前就写过一本书,叫《此生未完成》。书中写道,“在生死临界点的时候,你就会发现,任何的长期熬夜,都等于慢性自杀。”

哪有什么侥幸,这个世界真的会惩罚,不好好爱惜身体的你。
没什么比珍惜生命更重要
在所有损伤身体的恶习中像小朵一样,熬夜当属首位,它不但使人长斑、脱发,更会促进神经衰弱、高血压、糖尿病、免疫功能失调等疾病的出现。
此外,还会导致细胞突变,让患癌风险增高晋文源。
有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。
除了拒绝熬夜,珍惜生命,还要从远离这些坏习惯入手:
01三餐不规律
我国每年新增胃癌患者大约为40万,中国移动全球通套餐介绍死亡人数达30万。30岁以下年轻人患胃癌的比例已由上世纪70年代的1.7%升至当前的3.3%。
这跟年轻人不良的饮食习惯,有很大的关系。
人体的生物钟,到了饭点,胃酸分泌就会明显增加。这时进食后,吃下去的食物就能通过胃酸来消化。
如果缺了一顿饭,胃是空的,胃酸不能消化食物,就只能刺激胃黏膜。久而久之就会形成胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

02过量饮酒
应酬、社交、消遣,似乎生活中很多事情都离不开酒精的“帮助”平成四大歌姬。
但是,酒精对肝脏的危害从未停止,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。
可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。
03长期吸烟
烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。烟草燃烧的烟雾会随着,吞咽进入胃部,有害物质尼古丁,容易刺激胃粘膜。
来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长,还是乖乖地戒烟吧!

04经常久坐不起
人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。
05放任体重变肥胖
美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。
任由自己体重超标N多,却从来不加以控制,于健康无益,于寿命增长无益。

06乱吃无禁忌
患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会,因为父亲是厨师相见无几时,她也几乎吃遍了天下。
但后来她醒悟,“我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀易园侍女,他们筛选了悠长悠长的时间,远远长过我们寿命时间的无数倍黑狐之血风,才最终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。”所以那些乱七八糟的珍稀动物,还是不要吃了。
07心情总抑郁
美国杨百翰大学心理学教授霍尔特?伦斯塔德的研究表明,孤独导致的死亡率,比肥胖症的危害有过之而无不及。
在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不止是你的快乐,还有你的寿命!
End
肯定很多人会说,这儿些我们都知道,但是有时候不得不做,怎么办?对此,小编只能说,在健康面前e拓建筑网,不要找借口欺骗自己。为健康争取一把吧!毕竟哪个更重要,你心里没点数吗?
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