为您服务教育网痛经？光不吃冰淇淋就够了吗？-安庆市红十字博爱医院
痛经？光不吃冰淇淋就够了吗？-安庆市红十字博爱医院
安庆红十字博爱医院 二级综合医院
医保/新农合定点单位
国家卫计委授予“爱婴医院”称号
省组织部授予“双比双争”安徽省先进单位称号
省人事厅、省红十字会授予“先进集体”称号
公告：【孕妈妈课堂】博爱医院诚邀您参加孕妈妈课堂安庆红十字博爱医院
痛，这么贫乏苍白的词！早已无法形容女生生理时期是如何的感受。
赐我一刀吧，恨不得让自己结束在这一刻，就永远不用再经受肚子如正在高速运转的洗衣机一般的绞痛巴主席！
姨妈不来，我们忧虑，忧虑它又被错乱了，月经不调！
姨妈来了，我们痛苦，山洪泥石流一般，我们该如何迎接你王紫潼图片？
被痛经折磨的你是否也这样纠结过朗格拉姆，是否也曾无数次发誓下辈子不做女人……
痛经有轻有重，可大可小。事实上，痛经除了疾病所致，还有可能是因为你吃错食物，下面我们就来盘点有哪些食物会引起痛经。
有7种食物会引起痛经
【李子】
我们都知道，经期不能吃冰品ck沉珂。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经破鞋弃妃，月经不调等症状。
【山楂】
山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。但山楂富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
【蓝莓】
蓝莓中的酚酸有十余种麻辣双娇 5，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可以抑制炎症，同时具有强大的抗氧化作用乔傲天，帮助女性抗衰老。但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
【石榴】
石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
【茶叶】
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
而且，经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道狂龙逞英豪。另外怡然自得造句，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。
【柿子】
柿子中含有鞣酸俞扬和，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质真理罗恩，所以不宜进食柿子。
其次，因为柿子性寒凉xinl，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔。
【葡萄】
葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生棉城之窗，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
痛经如何缓解疼痛
1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。为您服务教育网不吃含咖啡因的食物天逆玄典，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠斗破之萧寒。
2、加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步或者练习瑜伽操。
3、痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要。尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。特洛伊希文多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
4、服用B族维生素。特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹应部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，应及时到专业医院妇科就诊。
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有7种食物会引起痛经
【李子】
我们都知道，经期不能吃冰品ck沉珂。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经破鞋弃妃，月经不调等症状。
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山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。但山楂富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
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石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
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茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
而且，经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道狂龙逞英豪。另外怡然自得造句，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。
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柿子中含有鞣酸俞扬和，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质真理罗恩，所以不宜进食柿子。
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葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生棉城之窗，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
痛经如何缓解疼痛
1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。为您服务教育网不吃含咖啡因的食物天逆玄典，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠斗破之萧寒。
2、加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步或者练习瑜伽操。
3、痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要。尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。特洛伊希文多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
4、服用B族维生素。特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹应部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，应及时到专业医院妇科就诊。