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隐形浪人范冰冰说:年轻人没有野心是懒,范冰冰精力为什么如此旺盛-营养玩家

范冰冰说:年轻人没有野心是懒,范冰冰精力为什么如此旺盛-营养玩家

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范冰冰说:欲望是向上的力量,年轻人没有野心是懒。看看南方周刊对她的主题采访,她是怎么说的。全文发布在于南方人物周刊8月刊《范冰冰 适者生存》
范冰冰有两重身份,她是老板,也是演员——这两者又有交叉,或者说她自己就是产品本身。
她在演艺圈红了17年,我们看到的她美艳、霸气、率性,却不知道是怎样的性格支撑这个女人在风波中一路走来?
如《杨贵妃》导演十庆所言,她性格不只是两面,而是两极:务实又冒险,持重又灵活,韧性而任性,老成而孩子气,目标明确又直觉至上。
但至少有一点值得我们学习:大部分时候,范冰冰擅长在冒险和稳重之间寻找平衡之道,意志坚定,且步履不停。

处女座的范冰冰有整理癖。
一次公司中午饭点,范冰冰开始打扫卫生,“乱,她受不了。你知道小朋友进来看到老板在打扫卫生,有多惊慌吗?”宣传总监黄子樱瞪着双眼说。
但范冰冰不是那种轻易发脾气的老板。相反,她的情绪“非常稳定”。对环境的严苛控制同样发生在她的内心。她的口头禅是:现在事情进展得怎么样了。隐形浪人她比一般的领导还要稳重,不会心不在焉,也不忧伤,更不会怜悯自己。这座堡垒即便生出缝隙,外人也难以得知。
去年年底,由范冰冰任制片人、主演的电视剧《武媚娘传奇》遭遇停播。每个人都忐忑不安。但她尤其镇定,看不出任何情绪。“这件事上,范冰冰是非常被动的,这些事是无能为力的,能不能复播都是个问号。但她给大家一种假象,好像这件事没那么糟糕。”

收到复播通知时,范冰冰在家里哭了——仍然没有人看到。在之后一场聊天中她把这段心情告诉了黄子樱。“她一定是有委屈的,所有人都看着她。投资方投了两个多亿,还有那么多人辛勤劳动了近一年啊。”
范冰冰的情绪控制力强大。“她是我见过EQ最高的一个人,最高。她不会因为自己的情绪影响工作,影响到马上到来的任何状况。她绝对不会把这一刻的情绪延续到下一秒不相关的场合中去。这非常非常难,太不容易了。”范冰冰经纪人穆晓光说。
范冰冰“在每个场合都有最准确的定位”。他想起每次上红毯前团队都跟打仗一样,“非常乱非常赶,赶到最后一秒。”原因多是因为行程仓促或飞机晚点,更重要的是范冰冰追求细节上的完美,指甲颜色、华服上的一丝褶皱都要控制到位。

混乱持续到最后一秒,临出电梯前范冰冰还在整理,“电梯门打开的一霎那,她就自信满满,走出去面对所有人。”范冰冰像是随时改变自己的变色龙,变化的跨度之大让穆晓光觉得,“她有自律性和毅力。她就是天生做这行的。”
拼命三娘
众人皆知范冰冰精力旺盛,每天打鸡血似的。“10年前,我就知道小范儿是一头牛。”任泉说话时右眉一跳一跳的。“我跟李冰冰经常说她特别像牛。她的精力,一般演员拼不过。”
有次范冰冰拿出近期的行程表,上面显示一个月内她有二十几天不在北京。任泉当下“特别心疼”,“她可以不跑20个城市,跑10个啊。”他让我转告范冰冰,“她可以把行程表打印出来给媒体看。”

片场的范冰冰马骑得好,“她说,‘来!’ 什么她都可以。”一次拍戏吊威亚她直接撞上了墙外空调,拍完回去发现整个腰腹都是青的。无论在哪儿拍戏,她只吃番茄炒蛋。在《武媚娘传奇》剧组8个月,她只吃4个菜:番茄炒鸡蛋、山药炒木耳、花菜以及一个汤。
任泉的眉毛又跳起来,“范冰冰天天干活不累吗?她一定累。但她真的从来不说。‘累’这个字在她眼里好像不存在。为什么?因为她非常明确自己想要什么。”
追溯起来,范冰冰内心憋着的那股劲源于母亲的打骂。她要赢的原本是母亲,但在后来的人生中扩大了对象——她对任何事都不服输。她坦然说,欲望是向上的力量,“年轻人没有野心是懒。”

(母亲也是处女座)。母亲也清楚女儿,“她性子特别要强,别人说她的绯闻,说她是花瓶,她会记着,就要证明给别人看自己不是这样。”
范冰冰的消费号召力、情感认同都有了,但没有作品也不行。
2009年范冰冰接拍了7部电影。一度,她白天在《十月围城》剧组,晚上拍《东风雨》。她基本上在房车上睡觉。2010年,凭借《观音山》中南风一角,范冰冰问鼎东京国际电影节最佳女演员。

在表演这件事上,范冰冰变成另一个人——非常感性。10年前开始合作的任泉一度觉得“小范儿不努力”,因为她“太快速地投入”。他记得范冰冰边化古装边跟他对台词。对方一边化妆,一边就泪流满面了。“我这样说可能有点俗,她有点属于天生的演员。你看她本身也不是学院派出身。”
演员范冰冰的情绪“说来就来”。平时不喝酒的她在戏前常给自己灌酒。《苹果》的制片人方励记得,首场是强暴戏,范冰冰灌下一瓶红酒一瓶白酒,吐得一塌糊涂。到了《观音山》,她发着高烧,额头上贴着膏药。“深山的10月深秋啊,她躺在水里,瞪着眼睛。陈柏霖都不行,噗噗噗冒泡儿,镜头就废了。”方励爱笑,眼睛总是眯成一条线。

方励“爱死了”范冰冰在《观音山》的一个镜头:她饰演的南风从老家回来了,丁波正在换灯泡,她上楼,在楼梯那看了丁波一眼,丁波扭头一看,冷淡地回头继续换灯泡,她有点无可奈何,又充满爱意地嫣然一笑,有幸福也有无奈、心酸……方励相信那一刻的范冰冰演的是她自己。
16岁,北漂的范冰冰学会了“拼”,在剧组那样的微缩社会,相对于同龄人,“经历多了见多了,自然而然理解了所谓的人情世故。”
“人就是得活着啊。”“人生就是这样艰难的。”范冰冰爱笑、开朗,但言辞中又透露出似乎深埋已久的生存危机感。

范冰冰觉得《观音山》的南风最像她本人。但黄子樱认为,那纯粹是范冰冰“脑补的自己”。“她没有过少女的叛逆期。” 导演兼知己李玉也说,范冰冰在南风身上表现了“少女之心”,“她很小的时候就处在一个成人世界里了。她觉得我必须做得很成熟,别人才不会骂我,她隐藏了自己的少女之心。她没有机会。”
从某种程度上来说,她这些年被符号化的形象反过来也影响了人们对角色的观感。近日上映的《杨贵妃》因为马震画面引起大量网友围观调侃——如果换成别的女演员,浪花会如此之大吗?
范冰冰妈妈也怀疑过,刚演了武则天的女儿是不是还要演个杨贵妃。实际上,6年前范冰冰就答应了投资方出演《杨贵妃》,出于各种波折,其他主创都换了,就她没走。

若把她跟这两位传奇女性作对比,人们会觉得她的人生更像武则天——一路艰辛,最终站在事业的顶端。我把问题抛给她,她迟疑一会说,“真要让我选择一种人生,我还是希望别人来宠我,而不是我宠着所有人。武则天要照顾所有人,更累。”
感谢原作者钟瑜婷的优美文字,感谢《南方周刊》刊发如此精彩的稿件。原文很长,但我只记住了两句话,一句是任泉对范冰冰的评价:10年前,我就知道小范儿是一头牛。我跟李冰冰经常说她特别像牛。她的精力,一般演员拼不过。另外一句,是她自己说的话:欲望是向上的力量,年轻人没有野心是懒。插一句,看来大家叫李晨,大黑牛,而范冰冰喜欢了大黑牛,确实是缘分注定啊。
范冰冰精力为什么如此旺盛,精力到底是什么,人为什么会懒,为什么有的人自控力那么强,而有的人,自制力却非常差。几位互联网大佬,周鸿祎,你听他的演讲,会完全被他喷薄而出的精力和气场,所震慑。有一段访谈节目,主持人和台下观众听完他的演讲,都手足无措,根本不敢提问。马云,你听一听他的演讲,永远是激情四射,神采飞扬。李彦宏和马化腾,相对低调,但这两个人,一个痴迷技术,一个精通产品,都是脑力强劲的代表者,深度思考问题的能力,非常卓越。

为什么人和人,在精力、智力、体力上有如此大的差别,除了先天的因素之外,还有哪些因素,是我们后天可以改善的。我在7月22日写作的一文《身体越差,自制力越差》,对这个问题进行了探讨。文章获得了不少的转发,也有网友非常的认同,更有网友直言懒是一种病。现在我再把全文登出来:
身体越差,自制力越差
文|营养玩家
生病时,一定是想休息,一定是想家,想父母。想那个最关心你的人。想那个在生命中,给了你不少温暖的人。控制不住的想。
生病时,你想对自己好一点,想吃点好吃的。想吃那些平时想吃,但由于种种原因,你克制了自己,而没有吃到的那些东西。
生病时,你的情绪开始低落,你不再认为自己无所不能,你会暂时放下自己的目标,你会觉得平时很在乎的那些东西,其实根本不重要。
生病时,你受到亲人的照顾,你会开始内疚,你会觉得自己连累了他们,你会后悔,自己之前没能对他们好一点,你会反思自己以前的某些错误。
生病时,你会不自觉的想,人活着,到底是为了什么,为什么要把自己搞得这么累,要是我就这么死了,会有多少人会想起我,死亡,这个词语,可能会时不时的冒出来。
生病时,你会懒懒的不想动,你会看些无聊的电视,听点伤感的音乐,看一些散漫的闲书,或者就想有个人陪你,轻轻的说说话,让时光归时光,你归你。
生病时,你会清晰的意识到:健康,才是最重要的,别的,都是虚的。
人在生病时,身体彻底的放下来了,自控能力减弱,也没有精力去防备,很多平时不入脑的碎碎念,此时忽然强大起来,在大脑中异常活跃。
为什么会这样?
因为生病了,身体需要修复,只有打开防御机制,让身体完全放松,修复才能高效的完成。同时,修复,需要耗损精力(修复力),为了节约精力,用于防备的那股力量,也会撤下来。平时那些冲不破防御体系的东西,此时轻而易举的就进来了。
生病时,自控力差,健康时,自控力强。这是显而易见的。但难以看见的是,健康并不是一个平均数。即便你认为自己是健康的,健康照样可以分出很多等级。健康水平越好的人,自控力越强。而健康状况越差的,自制力就越差。
自制力差,有很多表现:拖延症、路怒症、强迫症、选择恐惧症、抑郁症,这些症候都比较激烈,一般人没有。但有一个症候,是所有人都有的,就是懒。掌握话语权的人,为了给自己的懒,找到一个合理的解释,提出了一个说法:惰性是人的天性,就是说,只要是人,都懒。
这个说法,已经被所有人接受,但未见得正确。没有人不想变得更好。也没有人不知道,只有勤奋,才有可能变得更好。知道而做不到,这是自制力差的表现。
这种自控能力差,并不能简单的归结成心理问题或性格问题。或者说,即便是心理和性格问题,其背后深层次的原因,依然是身体功能的不允许。从健康角度解释,懒,是身体长期精力不济成为习惯后的表现。
身体精力不济,意味着身体精力的使用时间,不能太长,而修复时间,却需要延长。这体现出来的,就是睡不醒、不想动和没力气。这是懒的主要表现。就像老而旧的小汽车,耗油多,开不远,还不能经常开,开不了几次,就得去保养。
毅力,是解决懒的好办法。但如果精力不济,人也不可能有毅力。如果精力不济,但强行坚持,身体过度损耗,必会致病,时间长了,甚至会过劳死。那些因为工作体量大,不得不变勤奋的人,换来的是经济的改善和身体的亏空。这就是四十岁前,用身体换钱,四十岁后,用钱买身体。
只有精力旺盛,人才不会懒。体力充沛,脑力强劲,不会有睡懒觉,不会有懒得动,不会有懒得理你。
体力充沛,就可以强度劳动,这需要足量的肌细胞,在能量充足的情况下,同心协力、训练有素的持续工作。脑力强劲,就可以深度思考,这需要足量的脑细胞,在营养充足的情况下,高效协同、坚持不懈的专注工作。
怎么才可以做到精力旺盛呢?这要求营养的习惯性足量供应,就是一日三餐,一年365天,日复一日,年复一年,你都有着健康的饮食,均衡的营养。这些营养,一方面,在你高效工作时,可以全部投入使用,一方面,在你疲劳修复时,可以高效快速的恢复。
睡不醒,是修复力低下,修复时间延长的表现。如果投入优质足量的修复原材料,修复时间会缩短,就不会有睡懒觉和睡不醒。不想动和没力气,是可使用精力不够,要节约使用的体现,如果投入优质足量的燃料、调料,能量充足,精力自然会旺盛。
修复原材料(建筑材料)、燃料和调料,是营养素最基本的三大作用。按照以上逻辑,如果只是精力不够,无其他慢性消耗疾病,可补充乳清蛋白,每日20克,维生素C,每日2000毫克,维生素B族,每日50毫克,钙镁片,每日1500~2000毫克。一个月显效,三个月,大效。
人行世路食五谷,受各种伤害力量包围,一生都被迫走在去往医院的路上。所有的伤害李爱静,伤害的都是细胞,而细胞的修复和再生,都需要营养来完成。等量代换一下,所有的伤害,伤害的都是营养素。但治病的,却是药物。于是病好了,根还在,下一次,要么在同一地方,再次发芽,要么在另外一个脆弱的地方,再次破土而出。
关于精力的认识,有位网友的看法,跟我是王八配绿豆,对上眼缘了。她说什么叫精英,精英,就是擅长精力管理的英雄。她说精力是可以训练的,精力是需要管理的。她为此写了一篇文章,也获得了大量的转发,文章的名字叫做《你必须精力饱满,才经得住世事刁难》,全文刊载如下:
你必须精力饱满,才经得住世事刁难
文|梁爽
01/
世上所有的工作,做到最后都是看精力
前几天,我升职了。事后人事部好友告诉我,在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时,有位经理赞成的切入点居然是,觉得我精力好。
他说经常看到我一早上就神采奕奕,走路有弹跳感,说话绘声绘色,办事手脚麻利,加班也劲头满满。大领导把话接过去说,精力好就是硬素质,世上所有的工作,做到最后都是看精力。
听完好友的转述,我觉得很汗颜,以前还没听说公司谁因精力好而被提拔。
同时我又有点心虚,因为像我这种在西医看来是缺铁性贫血、中医看来是气血两亏的人,能给人精力好的印象,越想越心花怒放。
02/
不管生活还是工作,归根结底拼的都是精力
我有次和同事上街,看她大热天里带着5岁的男孩出门,男孩哭闹她得温柔哄,男孩乱跑她得牵住手,男孩调皮她得讲道理,男孩没力她得抱着走。我边看边感慨当妈不易,要是精力不够好,连孩子都带不了。
有次在知乎上看到一个提问:“《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起,精力却依然旺盛,这真实吗?”
我给这个回答点了赞:“应该说没那种精力的人熬不到那个位置。”
工作上精力好有多重要?我大学假期去义乌实习,跟着接待东欧客户,陪着在商贸城里边逛街边下单,我原以为这很轻松,其实不然。
上午我还精力十足,跟着客户逐家店铺地比货询价,给样品拍照,记订单信息。客户中午大多不吃饭,我越走越蔫,我猜当时客户看我没精打采的样子,会觉得我不够专业。
我认识一位年纪轻轻,就在中日合资公司做到品管部长的人,她年轻时工作太拼了。通宵达旦地研究质量管理体系,日方代表定期检查车间,为了方便沟通她开始学习日语,吃饭时饭菜能凑合,但啃单词练听力不能凑合。
她的敬业精神和专业素养让很多合作商大加赞赏。但遗憾的是她前几年生了场病,病好后精力也大不如前。
后来我看到脸色蜡黄、声音发虚的她,听说她现在不能保证全勤,评审机构或大客户来访,她还得专门吃药撑着。真为她遗憾,如果她保重身体,精力一直好下去,那该多好。
所谓精英,首先要精力好。
精力好和精力差的人,过的是两种不同的人生,有的是两种不同的未来。
03/
我们说精力的时候,其实是在说精力的管理
我高中同桌,大学拿到金融和计算机的双学位,伦敦读研后回国进入四大会计事务所之一上班,她是永动机一般的存在。
有次她来我工作的城市出差,看到她被精力霸屏的状态,我惊呼:你居然有张没有被四大摧残过的脸。那次见面其实剧透了她精力过人的原因。她收工后就去按摩,还帮我预约了技师,让我下班后去找她。
我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天,她提到工作加班熬夜或一周飞几个省会是家常便饭。我劝她工作忙归忙,要爱惜身体。她告诉我她深度睡眠质量很好,在写字楼附近办了健身卡,班前或午间会抽空锻炼,补充着蛋白粉,也不碰甜食,身体累了去做理疗,心情烦了去练书法。
我想起她高三时成绩从中上到拔尖,从不午睡但下午注意力保持高度集中,连着被几节数理化课轰炸还能思维活络,一有时间就去打篮球或看NBA。她充沛的精力里有天生体质差异,也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等要素分不开。
我发现精力好的人,会集中能量做重要的事。
比如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所说:
清晨5点起床、晚上10点前睡觉,一日之内,身体机能最为活跃的时间因人而异,我是清晨的几小时,在这段时间内集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动,或是处理杂务,打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉,不再继续工作,读书或听音乐,放松精神,尽早就寝。
我大体依照这个模式度日,20来年工作顺利,效率甚高。
他说写长篇小说是体力劳动,“我们常常把创作想得太浪漫,忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气,还要靠别的。”
这个“别的”,我理解为可持续的精力。
04/
身体与梦想兼容的人,懂得做全日制的精力大师
比起我上述所说的同学或名人,我的精力值就见笑了,但比起身边小伙伴,我拖着病躯还能有如此精力,也着实让我欣慰。
下面我斗胆分享下,如何做自己的精力大师:
1,你若不把身体顾好,连精力都无处发生
马尔克斯说,失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难,天黑请闭眼,加班族请睁眼。就算不加班,玩手机和压力大甚至爆肝打游戏,也让人睡不着或睡不好。
规律且优质的睡眠是提高精力的利器,我的经验是,睡前少碰电子产品,让心绪缓和下来,冲个凉水澡,泡个热水脚,尽早入眠,有事早起来完成。
大忙人善于利用零碎时间来休息,以前我妈看周总理的回忆录时告诉我,他每天睡觉很少,管事又多,好在他经常打盹,很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。
除了睡还有吃,半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻食物和垃圾食品,会让身体感到沉重,病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。我觉得自己身体变好,离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食。
2,我见过精力好的人,没有一个不爱运动
我早上起来运动过的时候,一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里,经常脾气暴躁,头脑熄火。不运动的自己连手机电池都不如,充电8小时,从家到公司就把能量耗尽。所以我常揪着自己的头发,从沙发上自拔出来去运动。
我身边很多朋友从跑步中受益,清空脑子的闪存,抹平琐碎的纠结,让人体力与精力齐飞。电视剧的编剧在写到精英人设时,运动必须有,《欢乐颂》的安迪每天晨跑,《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑,弗莱克也练液阻划船机。
3,精力珍贵,不要浪费在无聊的人和事上
精力很可能是有限的,尽管能培养,但始终有上限。
所以无谓浪费精力的行为越早克制越好,比如潜伏在微信群里抢几毛的红包,敏感解读别人对自己的看法,与三观不合的无关人员撕扯,把工作精力撒在业务周边上,经常分心很难集中精力干正事。
而高手说话经常简单干脆不墨迹,做事总是自律专注有秩序,纠结和诱惑消耗人的精力,他们对折损心绪的人和事有种取关心态。
偶像尼采在汲取知识方面,他知道避开什么、抛弃什么,他不喜欢泛泛读书,不认为读书越多越好,只挑自己有问题的书去研习。
他曾说过,“我为什么这么聪明,是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题,我没有对此浪费过精力。”拨开自恋,这是大实话。
4,持续的精力,来自于内心对梦想的沸腾
我周围有类人,有时间、有体力、有能力,就是没精力。
躺在沙发上玩消除类游戏,在手机上进行着“F”型轨迹的阅读,明明没干嘛却整天喊累,做事萎靡不振,负面情绪爆表,没有努力目标,觉得生活无聊。
周国平说:无聊是对欲望的欲望。为自己的精力找个归宿吧,要么挖到工作中的价值,让自己有动力;要么找到真正想做的事情,全情投入一把;要么培养一个爱好,争取做到半专业。
精力像是竹蜻蜓,有人拿着倒过来去摊煎饼,也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事,销蚀你宝贵的精力。
你必须精力饱满,不然哪经得住世事摧残。
精力一直好下去,就是你闪闪发光的才华。
文章最后,恭喜李晨求婚成功!范冰冰和李晨,一直都是很有正能量的演员,招人喜欢。在这里我草拟对联一副,以表心意。上联:一生有李,戏里戏外芙蓉并蒂;下联:一片冰心,不离不弃喜结连理。横幅想不出来,能有人给配一个吗?

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