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美女，健身舞蹈瑜伽了解一下吗？
这年头身材不好怎么行呢？
我一个月真的瘦了10斤，您可以来体验一下
在这个以瘦为美的时代，我们每个人都被健身房灌过很多的健身毒鸡汤，不断地讲：“只要你愿意花费时间、金钱和体力，不出半年就能实现从“土肥圆”到“维密天使”的逆袭！谢宗芬”
这导致了大部分人对于健身教练和健身房的依赖非常大，觉得脱离了健身房就不叫锻炼了，其实，这不过是健身房套路你办卡请私教的招数罢了。
微博上有个段子钱金耐，每一个女生的包包里面总会有一张塞在最底层的健身卡。三分钟热度办了卡，但是坚持去健身房锻炼对大多数人来说其实很难做到。
ε=(′ο｀*)))唉
·工作一天以身相许的意思，下班根本不想动，去健身房还有1个多小时的路程，还是回家休息吧
·周末想去健身房锻炼，可家里还有老人小孩需要照顾，根本走不开
·好不容易去了健身房玛琪诺，除了跑步机朱樱樱，其他器材都不会
·研究了各种减肥食谱，用app严格记录摄入的卡路里，体重还是有增无减
很多人不喜欢健身缪如婷，放弃健身无非是觉得太枯燥逆命者曹丕，太耗费时间证帝系统，一开始高喊着口号下定决心想瘦几斤几斤，打脸充胖子节食，后面通常不了了之，不是反弹就是完全坚持不下去诱红楼11。
今时不同往日，生活在高压追求效率又追求颜值身材的环境下，该如何管理自己的形体呢？
当我们将形体管理融入每天的生活中，学会控制自己的旺盛食欲，选择恰当有效的运动方式井星文，心态平和的度过减肥平台期李老十，瘦自然而然黄培云。
这些想法，来源于国家认证职业健身教练徐瑞娜老师的独家减肥秘籍李金桂，作为美妞儿滴减肥训练营创始人，如何帮助普通人瘦身塑型姬流觞，自信应对职场人生王丹婷，徐老师工作多年，提炼了10节课的精华以解决这个棘手问题甄云龙。